本篇文章適合：想要2019年開始上進、開始設定明年目標但又沒經驗的大小孩們～
 

每到年底，朋友間就會開始說：怎麼這麼快一年又過了？！
（越老越有這種感覺，難道是因為青春尾巴從手中開始消逝？）

是的～2018即將過去，每每到了年底，我會進行三個對我來說的重要儀式，這些儀式可以幫助你再變成一個新鮮的你（fresh~），想要試試看的人，可以跟我一起做喔。

我推薦的三個年底必做儀式（搞得好像宗教一樣，請跟著塵世中一個迷途小書僮一起做～～）

＊復盤，擬定2019年的學習計畫。

＊買一本可以幫助你行動的2019行事曆。

＊看看2019年度假期，擬定旅遊行動。

光想到要進行這三件事，就讓我覺得興奮起來～～（有人跟我一樣嗎？）

好的，今天我們就先聊「復盤，擬定2019學習計畫」這件事吧，俗話說的好，活到老學到老，能力越好越不吃草（自以為寫對聯），甚麼是復盤呢？而學習計畫又該怎麼擬定呢？我這麼大了還需要擬定學習計畫嗎？（難道你想當個廢柴？雖然我很想）

首先，我們到GOOGLE搜尋「學習計畫」，條列出來的，都是學生為了考試擬定的，好像長大出社會後就不需要學習了？錯！！成為大人後才更需要學習，因為你的各種角色會影響更多人跟組織，甚至你自己，而當你與這社會組織共有智慧連結越多，就更需要學習。

而訂定2019學習計畫，我們就從「框架定義」、「準備」、「思考草擬」、「撰寫計畫」、「週復盤」這五個步驟來開始吧。

一、框架定義

在擬定2019學習計畫時，首先請定義要寫的框架，例如：在成甲的《好好學習》這本書中（台灣繁體版本書名是《精準學習》），其中他所提及的框架包含了人際關係、工作、創意、興趣、健康、飲食、鍛鍊、情報、訊息、閱讀。

成甲是一位在學習上花了很多心思跟熟悉跟檢驗成效的人，我建議一開始我們從簡單的類別先開始，不然有些人看到要寫這麼多都頭暈了，降低完成的機率。

我建議可以先擬定工作、生活、健康、關係四面向，你也可以依自己想要面向進行增減。

如果你對工作生活很不滿意的人，此階段可搭配服用書籍有：

做自己的生命設計師/出版社 大塊（閱讀流暢度：三顆星）

現在的工作方式還能持續多久/出版社 方智 （閱讀流暢度：五顆星）

二、準備

當定義好2019你要學習或更精進的框架面向時，就要開始想，在這些面向，我要學習甚麼？
若你平日沒關注自己在學習的面向，突然要想學習甚麼，可能會毫無頭緒，所以依據你的框架必須準備以下：

１、各面向的目標或你覺得在這各面向做的很棒，哪個很棒的情境會是甚麼？

２、每個面向目前你做得如何？有哪些不足？不足的部分在哪裡？

３、承上，各面向要補齊不足，或面向美好遠景該補的學習或行動或習慣會是甚麼？

這個階段會需要比較多的來回思考，你也可以找朋友或同事一起進行，有助於你這個表格的思考更清晰完整。

範例（圖一）範本而已，字醜勿怪
可分成工作、生活、健康、關係，來進行盤點思考，這階段你要準備一些過去的素材，也許要從盤點你的工作經歷開始。

範例（圖二）

如果你想要對學習有更深的思考，如何更有效學習，此階段可搭配服用書籍有：

精準學習/出版社 先覺（閱讀流暢度：四顆星）我看的是簡體版的。

三、思考及草擬計畫

接下來，關於準備這個步驟的第３小點，我們從這來做一個延伸練習，例如（圖一）範例中＂學習－養成每日看數據報表習慣＂，這件事怎麼做到？
你平常是個自律高、時間管理好的人嗎？
或是講一講後常常會陷入拖延症狀想到才做，如果你要練習每天看報表，你也想要每天早上一早就看報表，但你總是遲到或早上會想發個懶吃早餐，下定決心後但會不了了之嗎？
（好像跟減肥狀況差不多）
依據你對自己的認識，草擬一個可落實執行的方案十分十分十分重要，（因為很重要，所以講三次），

這階段考驗的就是：你夠不夠了解自己。而這階段也要考驗你的復盤怎麼進行？

我在大陸微信群，我曾經分享過一本書《拖延心理學》，群裡有個大陸朋友問：＂我知道我有拖延病，但如何持續我的計畫呢？＂我跟這個大陸朋友在線上的對話，

我：你是不是一個很愛面子的人？

他：是的，我很愛面子，尤其在朋友之間。

我：你過往想做的事都會發在微信群嗎？例如：減肥？

他：我怕自己做不到所以不會發。

我：如果你每天都要做一件事，但你發在微信朋友圈公告，你覺得你執行力會提升嗎？

他想一下後回：會，因為有面子問題。

越了解自己的人，越想達成學習目標的人，都可以有持續進行的方法，除非你不夠了解怎麼驅動自己。

如果你是一個愛拖延的人，但想要改善，此階段可搭配服用書籍有：

拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？/漫遊者文化 （閱讀流暢度：四顆星）我看的是簡體版的。

四、撰寫學習計畫

在第二跟第三步驟後，這階段就是很簡單地落在每季月週日的計畫跟行動了，以及定期的復盤、改善、達成後怎麼獎勵自己的計劃撰寫（格式不拘）。

學習計畫要包含：

１、學習目標：

例如：能看得懂社群數據並可以應用，並可跟主管進行分析報告，目標有質的也有些可以用數量化來訂的）。

２、計畫內容：

學習行動計畫、頻次（日或週或月）、強化行動（這部分旨在強化你的落實，畢竟很多人都敗在持續落實，例如你是一個很怕被好朋友逼得人，某個行動計畫的強化行動就是讓你好朋友來跟催你。也有可能是達成獎勵）

３、復盤安排：

你怎麼進行Review，Review會問自己問題有那些？會做復盤紀錄嗎？。

我很建議買一本你喜歡的紙本行事曆或專案型的行事曆，紙筆書寫跟公眾表達（口頭分享或寫部落格）都有助於你的學習計畫落實跟達成。

如果你想要思考怎麼養成自動化習慣，此階段可搭配服用書籍有：

習慣的力量/中信出版社 （閱讀流暢度：四顆星）目前只有簡體版。

五、週復盤

復盤就是檢討的意思，月復盤我覺得太長、日復盤太頻繁，達成可能性較低，我建議做週復盤，可在周五下班後晚上或周六日早上頭腦清醒時進行Review。

復盤表可參考成甲《精準學習》中日復盤表格，當然你也可以自己設計適合自己的表格，當你紀錄反思越精細，你未來就可以看見自己在月、季、年上的思路跟執行變化。

如果你想要鼓勵自己持續學習，此階段可搭配服用書籍：

刻意練習/方智 （閱讀流暢度：四顆星）。

過程中我認為最重要的就是第二階段，第二階段做好了，第三、四階段也自然有個雛形，如果你想要與人一起討論出自己2019的學習計畫，或擴大自己思考的框架，也歡迎你來參加我們的讀書會一起討論交流喔。

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