這本書在去年底就有聽一個讀書會的朋友提過，很多人都會在年初訂定自己在工作跟生活上的年度計劃，但是每年的達成狀況大家心知肚明，尤其是熱門年度目標 減肥、運動、學英文這幾個，每年每年都會在ＦＢ看到朋友重複地提出（我也是ＸＤ）
想買這本書是希望自己在年度目標的計畫落實上可以更有持續力，又或著，希望可以更了解自己、梳理自己，讓自己可以成為一個更棒的人。
這本書的作者麥可。海亞特，提出從十項生活評分開始，包含 心靈、智識、情感、身體、婚姻、親子、社交、職業、嗜好、財務 共十個面向，每個領域都會彼此影響，而這十個面向的成長，產生的副產品 就是你的信心、快樂和對生活的滿足感，所以想要讓你人生更快樂有信心的人，可以回頭去擬定計畫，讓你的最棒的一年從今年開始。
作者提到，有個很重要的概念就是「修正你的信念」，你的信念常常是影響你年度計畫達成的重要因素。
我覺得整本書當中，對我來說比較有用的是這部分，雖然時常覺得自己很容易放棄，但不知卡在哪裡，也知道自己有些腦中思緒亂飄，例如：何必這麼辛苦啊，休息一下不會怎麼樣 之類的心中小惡魔聲音，從這練習釐清自己，看清楚也才能調整。
限制性信念是阻礙你前進的思維，它會隱藏在你的潛意識中影響你的持續進步並形成你覺得自己跨不出去的隱形柵欄，你以為你認識自己，其實不然，透過書中練習，你可以更認識自己，並幫助你自己設計出你最棒的一年。
一、作者在「修正你的信念」這部分提出幾個步驟，
１．請辨識出限制性信念並記錄寫下來：例如－我沒辦法早起、我總是容易放棄固定運動
２．檢視信念：評估你這些信念對你的影響是甚麼。
３．捨棄或改造信念：你可以放棄原有阻礙你進步的信念或改造它。
４．修正信念並寫下來
５．朝著新信念重新定位自己的方向
二、「終結過去」
"過去"時常是曳著你的馬繩，讓你困在過去中無法前進，書中有回顧與終結過去的小練習。
三、「行動後的反思」
這部分其實也是運用管理中的ＰＤＣＡ方式，
１．陳述你原本希望發生的狀況
２．承認實際發生的狀況
３．由經驗學習到甚麼
４．調整你的行為跟信念
四、「心存感激」與「寫下你的目標」
經過實驗，心存感激與達成目標的動力相關，時常心存感激或每日早晚練習感謝，都會提升你達成目標的動力。
而將你的目標寫下來的好處有很多，
１．將目標寫下來，透過實驗證明可以提升目標達成率４２％
２．幫助你自己釐清自己想要甚麼
３．寫出目標可以幫助你克服阻力
４．會刺激你採取行動
５．可以過濾掉其他機會
６．可以讓你看見進步與慶祝
五、作者在書中提出目標設定架構
學過管理的人並不陌生，在公司績效目標設定的原則ＳＭＡＲＴ，作者依據他的經驗添加了兩個變成ＳＭＡＲＴＥＲ，成為七個檢核項目，分別如下：
１．Ｓpecific 明確
２．Ｍeasurable 可衡量
３．Ａctionable 有行動提示
４．Ｒisky 有風險
５．Ｔime-keyed 有時間提示
６．Ｅxciting 刺激感
７．Ｒelevant 相關性
（這個很常見，有興趣的去翻翻書或查一下網路都有說明）
依據上述七個原則來設定你的目標（可以參考下圖），接下來決定成就型目標跟習慣型目標的最佳組合（成就型是期間內完成一個數量的目標，習慣型指的是日常行動的頻次目標），最後記得將目標設置在不舒適區（才有些挑戰的動力）。
最後，辨識出你的關鍵洞機，找出你的為什麼，並將其依優先順序寫下來，在你挫折想放棄時重回到你的動機清單，可以協助你持續下去。
最後，依據我的經驗，有設定有執行，即使中間有點小中斷，都比部開始來的好，放下完美主義，就會越來越往你的人生目標前進。
我的另一篇文章也有聊到年度計畫訂定 可以看看－２０１９大人的簡單學習計畫
https://amychou43.pixnet.net/blog/post/213110766-2019%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E7%9A%84%E7%B0%A1%E5%96%AE%E5%AD%B8%E7%BF%92%E8%A8%88%E7%95%AB
其他的，有興趣就去買這本書來看囉～～救救出版業～
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